一言でいうと

ナイアシンアミドは、保湿や色素沈着、シワへの作用が研究されているビタミンB3の一種です。

期待できる効果

• 肌のうるおいを守る
• 色素沈着への作用が報告されている
• シワへの作用が報告されている

ナイアシンアミドには、肌のバリア機能を支える働きがあります。
皮膚に塗布した研究では、角層のセラミドなどが増え、水分が逃げにくくなることが確認されています¹。
また、5％のナイアシンアミドを12週間使用したヒト試験では、シワや色素沈着などの改善が確認されています²。

成分について

ナイアシンアミドは、ビタミンB3の一種です。
「ニコチン酸アミド」や「ニコチンアミド」とも呼ばれます。
化粧品では肌を整える成分として使われています。
厚生労働省の「医薬部外品原料規格2021」にも、ニコチン酸アミドとして収載されています⁶。

ナイアシンアミド配合なら「シワ改善」と言えるの？

ナイアシンアミドには、シワへの作用を調べたヒト試験があります²。
一方、日本で「シワ改善」を効能として表示する医薬部外品は、承認された効能効果の範囲で表示する必要があります⁷。
そのため、ナイアシンアミドが入っているだけで、すべての化粧品が「シワ改善」をうたえるわけではありません。

一般の化粧品で認められている効能表現の一つに、**「乾燥による小ジワを目立たなくする」**があります⁸。
ただし、この表現も所定の試験等で効果を確認した製品に限られます。
つまり、研究でシワへの作用が報告されていることと、製品が「シワ改善」を表示できることは別の話です。

ナイアシンアミドとレチノールは一緒に使える？

ナイアシンアミドとレチノールを組み合わせた製剤を使用した研究があります。
4％ニコチンアミドと1％レチノールなどを含む製剤を45日間使用した研究では、炎症に関係する指標の低下などが確認されています³。
そのため、ナイアシンアミドとレチノールは「一緒に使ってはいけない組み合わせ」ではありません。

ただし、この研究は複数成分を含む製剤を調べたものです。
ナイアシンアミドとレチノールだけを比較した試験ではありません。
また、化粧品を重ねる順番は成分名だけでは決まりません。
基本的には、各製品に記載された使用方法に従います。

ナイアシンアミドは高濃度ほど効果が高いの？

高濃度ほど効果が高いとは、今回確認した研究からは判断できません。
ヒト試験では、2％のナイアシンアミドで皮脂量への作用が報告されています⁴。
5％では、シワや色素沈着などへの作用が確認されています²。

一方、これらは濃度を直接比較した研究ではありません。
そのため、「10％なら5％の2倍効く」といった判断はできません。
濃度の数字だけではなく、製品全体の処方や使用方法も含めて考える必要があります。

ナイアシンアミドは危険な成分？

CIR（Cosmetic Ingredient Review）では、ナイアシンアミドの安全性が評価されています。
その結果、化粧品での使用について安全と結論づけられています⁵。
臨床試験では、5％までの使用試験で刺激がみられず、10％までの試験でも刺激感は確認されなかったと報告されています⁵。
ただし、これは「どれだけ高濃度でも安全」という意味ではありません。

まとめ

• ナイアシンアミドは、ビタミンB3の一種。
• 肌のうるおいを守るほか、色素沈着やシワへの作用がヒト試験で報告されている。
• 研究で作用が確認されることと、製品が「シワ改善」を表示できることは別問題。
• レチノールと一緒に使ってはいけない成分ではなく、高濃度ほど効果が高いとも限らない。

関連成分

• レチノールとは？効果・A反応・ビタミンCとの併用について3分で解説
• セラミドNGとは？化粧品での役割や美容効果を3分で解説
• セラミドEOPとは？化粧品での役割や美容効果を3分で解説

参考文献

1. Tanno O, et al.（2000）
Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier.
British Journal of Dermatology
PubMedで確認する

2. Bissett DL, et al.（2004）
Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin.
International Journal of Cosmetic Science
PubMedで確認する

3. Emanuele E, et al.（2012）
Anti-inflammatory effects of a topical preparation containing nicotinamide, retinol, and 7-dehydrocholesterol in patients with acne: a gene expression study.
Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology
PubMedで確認する

4. Draelos ZD, et al.（2006）
The effect of 2% niacinamide on facial sebum production.
Journal of Cosmetic and Laser Therapy
PubMedで確認する

5. Cosmetic Ingredient Review Expert Panel（2005）
Final report of the safety assessment of niacinamide and niacin.
International Journal of Toxicology
PubMedで確認する

6. 厚生労働省（2021）
医薬部外品原料規格2021
厚生労働省
原典を確認する

7. 日本化粧品工業会（2025）
医薬部外品における「シワ改善」の広告表現に関する留意点
日本化粧品工業会
原典を確認する

8. 厚生労働省（2011）
化粧品の効能の範囲の改正について
厚生労働省
原典を確認する

一言でいうと

レチノールは、シワなどの肌老化への作用が研究されているビタミンAの一種です。

期待できる効果

• シワへの作用が報告されている
• 色素沈着への作用が報告されている
• 肌の弾力への作用が報告されている

0.1％レチノールを8週間使用したヒト試験では、シワや色素沈着、弾力などの改善が確認されています¹。
また、日本人女性を対象とした試験では、0.075％レチノールを26週間使用し、細かいシワと深いシワの改善が報告されています²。

成分について

レチノールは、ビタミンAの一種です。
化粧品では、主にエイジングケアを目的とした美容液やクリームなどに配合されています。
レチノールは皮膚内で代謝され、最終的にレチノイン酸へ変換されます。
レチノイン酸と比べると作用は穏やかで、皮膚への刺激も少ないとされています。

「シワへの作用」と「シワ改善」は同じ？

レチノールには、シワへの作用を調べたヒト試験があります¹²。
一方、研究でシワへの作用が報告されていることと、製品が「シワ改善」を効能として表示できることは別です。

日本で製品が「シワ改善」を効能効果として表示・広告するには、その効能効果について医薬部外品として承認を受ける必要があります。
2017年には資生堂が、純粋レチノールを有効成分とした医薬部外品について「しわを改善する」効能効果の承認を取得しています⁸。
そのため、レチノールが配合されているだけで、すべての化粧品が「シワ改善」をうたえるわけではありません。

一般の化粧品で認められている効能表現の一つに、「乾燥による小ジワを目立たなくする」があります⁹。
ただし、この表現も各製品について所定の試験を行い、効果を確認した場合に限られます。
つまり、研究でレチノールのシワへの作用が報告されていることと、製品が「シワ改善」を表示できることは別の話です。

レチノールの「A反応」とは？

「A反応」とは、レチノールを使ったときに起こる赤みや乾燥、ヒリつき、皮むけなどの反応を指す俗称です。
レチノールなどのレチノイドでは、こうした皮膚刺激が起こることがあります³。

ただし、A反応が強いほど効果が高いわけではありません。
反対に、A反応が出なかったからといって、レチノールが効いていないとも判断できません。
強い赤みや痛みなどが続く場合は使用を中止し、症状が改善しない場合は皮膚科を受診してください。

レチノールとビタミンCは一緒に使える？

レチノールとビタミンCを一緒に使ってはいけないという根拠は確認できません。
実際に、レチノールとビタミンCの両方を含む製剤を使用したヒト試験があります⁴。
この研究では、両成分を含む製剤を継続して使用し、加齢や紫外線による皮膚の変化への作用が調べられています。

ただし、この研究はレチノールとビタミンCを別々に塗り、併用の可否を直接比較した試験ではありません。
製品によって濃度や処方が異なるため、使用する順番やタイミングは各製品に記載された使用方法に従ってください。

妊娠中にレチノールを使ってはいけないの？

妊娠中は、レチノールを含むレチノイド製品の使用を避けるのが基本です。
ACOG（米国産科婦人科学会）は、外用レチノイドは体内への吸収量が少ないものの、妊娠中は使用を避けることを推奨しています⁵。

妊娠初期に外用レチノイドへ曝露した654人を含むメタ解析では、先天異常などが明確に増えることは確認されませんでした⁶。
一方で、この研究だけでは妊娠中の使用を安全と判断するにはデータが不十分とされています⁶。
妊娠中に誤って使用した場合は自己判断せず、医師に相談してください。

レチノールは危険な成分？

レチノールは化粧品にも使用されている成分ですが、赤みや乾燥、皮むけなどの刺激が起こることがあります。
日本人女性を対象とした試験でも、0.075％レチノールを使用した57人のうち3人が、刺激によって試験を中止しています²。

CIR（Cosmetic Ingredient Review）による安全性評価では、レチノールとパルミチン酸レチノールについて、化粧品への使用条件を踏まえた安全性が評価されています⁷。
そのため、レチノールは「危険だから絶対に避けるべき成分」というより、刺激が起こる可能性を理解したうえで使う成分です。

まとめ

• レチノールは、ビタミンAの一種。
• シワや色素沈着、弾力への作用がヒト試験で報告されている。
• 研究でシワへの作用が確認されることと、製品が「シワ改善」を表示できることは別問題。
• A反応が強いほど効果が高いわけではなく、妊娠中は使用を避けるのが基本。

関連成分

• ナイアシンアミドとは？効果・レチノールとの併用・濃度について3分で解説

参考文献

1. Tucker-Samaras S, et al.（2009）
A stabilized 0.1% retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an eight-week, double-blind, vehicle-controlled study.
Journal of Drugs in Dermatology
PubMedで確認する

2. Kikuchi K, et al.（2009）
Improvement of photoaged facial skin in middle-aged Japanese females by topical retinol (vitamin A alcohol): a vehicle-controlled, double-blind study.
Journal of Dermatological Treatment
PubMedで確認する

3. Narsa AC, et al.（2024）
A Comprehensive Review of the Strategies to Reduce Retinoid-Induced Skin Irritation in Topical Formulation.
Dermatology Research and Practice
PubMedで確認する

4. Seité S, et al.（2005）
Histological evaluation of a topically applied retinol-vitamin C combination.
Skin Pharmacology and Physiology
PubMedで確認する

5. American College of Obstetricians and Gynecologists
Skin Conditions During Pregnancy.
American College of Obstetricians and Gynecologists
原典を確認する

6. Kaplan YC, et al.（2015）
Pregnancy outcomes following first-trimester exposure to topical retinoids: a systematic review and meta-analysis.
British Journal of Dermatology
PubMedで確認する

7. Johnson W Jr.（2017）
Retinol and Retinyl Palmitate.
International Journal of Toxicology
PubMedで確認する

8. 株式会社資生堂（2017）
有効成分純粋レチノールによるしわを改善する効能効果の承認を日本で初めて取得
株式会社資生堂
原典を確認する

9. 厚生労働省（2011）
化粧品の効能の範囲の改正について
厚生労働省
原典を確認する